HAPPINESS♡横浜より愛を込めて

ここのところ、本日別記事にしました恩師（Kumu)の件で、Tensionが今一つ…(-"-)…いつまでもこんな状態ではKumuに心配を掛けてしまいますね。でも、大丈夫です！日々瞑想し精神のバランスを整え中ですので、大分落ちつきました。

「瞑想」…何だか堅苦しい響きですね。世の中には様々な瞑想の定義があるようですが、私は人それぞれ違っていても良いと思うのです。学んだ方法はその人その人違うからです。私にも自分の瞑想の仕方があります。

肉体と思考と精神のバランスを整える為です。

場所も時間も自由です。

就寝前、起床時、入浴中、散歩中、掃除中、いつでも自分が望む時に。

●目は閉じていても開けていても構いません。姿勢も問いません。（TPOに従って）

自分の身体の胸辺りに意識をもっていきます。
その中心に暖かいエネルギーを感じるようになったら、＊呼吸のリズムを意識し整え暖かく感じるエネルギーを中心からゆっくりゆっくりと外に向かって広げます。
そして、体全体を取り巻いているオーラのエネルギーを包み込むようにします。
そのままの状態をどれくらいの時間Keepするかはその時々の状況に合わせ、自分の気持ちに従って下さい。

以上です。随分と簡単でしょう？普段はこんな感じで良いと思っています。

今日はごく簡単にスピリチュアルな事を書いてしまいましたが、どなたかのお役に立てれば幸いです( *´艸｀)